デュアルキャリア生活におすすめのサプリメント3つ

3デュアルキャリアは人生のステージを一気に上げてくれます。

その反面、超多忙です。

そんな状況下でも、アスリートとして体づくりを並行していかなければなりません。

私の場合はデスクワークのため、仕事時間＝体の休息時間と捉えています。

練習から帰宅し昼食を摂り、仕事を開始する前に、必ずプロテインやサプリメントを摂取しています。

多忙で栄養管理が難しい分、プロテインやサプリメントに頼っています。

私が愛用しているのは「My protein」です。

・Impact ホエイプロテイン

摂取タイミング：起床後・昼食と一緒に・就寝前

他のプロテインメーカーと比べて安いため、ガンガン飲めます。

フレーバーのラインナップも豊富です。

体づくりではタンパク質が一番重要です。

・クレアチン　モノハイドレートパウダー

摂取タイミング：練習前・練習後・就寝前

短時間の練習で上達するには、1回1回で最大限出し切る必要があります。

そのために日頃から「クレアチン」を筋肉に蓄えておきましょう。

瞬発力や、一瞬の筋力発揮の手助けをしてくれます。

水分を取り込む性質があるため、水分補給を忘れずに。

・ピュアカフェインタブレット

摂取タイミング：仕事前・試合前

カフェインは14時を過ぎてから飲まないように気をつけましょう。

昼食後に飲み、その後10分だけ仮眠をとると効果抜群です。

19時までノンストップで仕事ができます。

デュアルキャリアライフ